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如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌是人體生理功能的調(diào)節(jié)器，通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素會(huì)自動(dòng)增加分泌，抵抗病菌;月經(jīng)期間，孕酮會(huì)升高，而雌激素會(huì)相應(yīng)降低。
但如果由于某些原因，內(nèi)分泌腺分泌過多或過少的激素，代謝功能紊亂，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病(如脾氣暴躁、不孕、肥胖等)。).那么如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?1.膳食調(diào)理食品應(yīng)品種多樣，搭配合理，接近蔬菜和水果，少吃油膩和刺激性食物。食用油以植物油為主，輔以動(dòng)物油，從而獲得更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
昭昭醫(yī)考官網(wǎng)收集并整理。2、精神調(diào)理要保持快樂、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，尤其需要注意如何放松心態(tài)，減輕心中壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免一切驚喜、憤怒、恐懼等不良情緒刺激內(nèi)分泌紊亂。
3、平時(shí)鍛煉調(diào)理，日常作息要按時(shí)，做到作息結(jié)合。特別是要控制夜生活，積極保證充足的睡眠。
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