糖友春節(jié)飲食四提示概述：

春節(jié)期間家家戶戶煎炸蒸煮，做很多好吃的東西，讓人食欲大增，同時(shí)，很多人會(huì)不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、開心果等。由于這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會(huì)引起血糖升高。

糖尿病人因?yàn)轱嬍匙⒁舛?，春?jié)期間的快樂總帶點(diǎn)苦澀。很多糖尿病病友一到春節(jié)就會(huì)抱怨：“每年過節(jié)全家聚餐時(shí)，別人都可以盡情享受美食。我們卻什么都不敢吃?！彼栽诖汗?jié)期間，糖尿病患者應(yīng)如何吃，吃什么，就成為了一門學(xué)問。

其實(shí)，您只要做好健康飲食4步曲，就會(huì)過一個(gè)快快樂樂、輕輕松松、健健康康的春節(jié)!

精神上不放松

堅(jiān)持飲食治療的決心不動(dòng)搖。糖尿病的治療，飲食療法是最基礎(chǔ)、最根本的療法，是要堅(jiān)持終身的。春節(jié)期間，千萬不要放棄飲食治療，否則可能導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動(dòng)，破壞機(jī)體的平衡狀態(tài)。

溫馨提示想敞開肚皮美美吃幾天，加大藥物用量的想法是不對(duì)的。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致急性并發(fā)癥而發(fā)生危險(xiǎn)，將節(jié)日家庭的喜慶氣氛沖散，得不償失。切記：用藥和飲食配合好，監(jiān)測(cè)血糖不放松。

三餐要定時(shí)定量

掌握好吃飯吃藥的時(shí)間，仍然要定時(shí)、定量、定餐，規(guī)律服藥。堅(jiān)持早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，即使晚上赴國(guó)宴，也要堅(jiān)持少、清淡的決心不動(dòng)搖。

溫馨提示年三十吃餃子時(shí)，可選用一些皮薄餡多的餃子吃，如果規(guī)定量已吃完還想吃時(shí)，把餃子皮剝掉，只吃餃子餡，以免主食過量。

如飲酒，要限量。每天飲白酒不超過30毫升、干紅葡萄酒不超過100毫升或啤酒不超過200毫升，應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)飲用。千萬不可空腹飲酒，更不可酗酒。

食物分類選用

盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物。避免高糖、高脂肪的食品，在規(guī)定進(jìn)食量的范圍內(nèi)選擇食品，不偏好某一類食物。進(jìn)食的數(shù)量仍然按照平日吃飯的量，每餐吃適量的瘦肉絲或肉片，然后選用一些純蔬菜或涼拌菜。

溫馨提示可將食物分成幾類，區(qū)別對(duì)待。

可放心食用的：綠葉蔬菜、香菇類，用涼拌、滑熘、汆、清蒸、燉、燜等方法烹制。

可適當(dāng)放心食用的：豆類及其制品、魚蝦類、瘦肉類。

可品嘗一點(diǎn)的：煎炸食品、紅燒類，如紅燒肉、東坡肘子等。

吃零食要控制

每逢春節(jié)，親朋互訪，總會(huì)準(zhǔn)備好糖果、水果和甜點(diǎn)。享用休閑食品時(shí)，要嘴下留情，自覺做到餐外吃，正餐扣，平衡膳食原則不能忘。

溫馨提示含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃，或選擇血糖水平較低時(shí)少吃一點(diǎn)。另外糖尿病人外出時(shí)，要隨身攜帶一些點(diǎn)心和易于吸收的糖類，特別是用胰島素治療的病友，低血糖時(shí)及時(shí)服用。

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