很多老年人非凡是患有尿頻的老人，害怕夜尿太多，都養(yǎng)成了睡前少喝水甚至不喝水的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)健康是很不利的。睡前不喝水，可能會(huì)形成血液中的水分不足以致產(chǎn)生血凝現(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中最輕易發(fā)生不測(cè)的時(shí)段，心肌梗塞通常是在起床后的兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時(shí)間。而這兩類疾病的發(fā)生原因均為血液濃度太高，惹起血栓，將血管梗塞所致。

老人在睡前適量飲水有下列好處：

防治冠心?。汗谛牟〔∪擞捎诔龊?、夜尿增多、進(jìn)水量過少等原因可使血液粘稠度高、血液循環(huán)阻力變大，導(dǎo)致心肌供血不足，惹起心絞痛。早晨由于生理性血壓升高、動(dòng)脈內(nèi)的斑塊易松動(dòng)脫落、血小板活性增高等原因，輕易誘發(fā)急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯(250ml)溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，無效地預(yù)防和減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。

防治缺血性中風(fēng)：缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。

老年人每日足量飲水有利于健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統(tǒng)無排尿障礙為前提。若上述重要臟器功能減退，則應(yīng)按醫(yī)囑合理飲水。睡前飲水應(yīng)注重飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習(xí)慣喝茶，其實(shí)茶有利尿作用，反而會(huì)排出比喝下去更多的水分，形成反效果，不適合在睡前飲用。

此外，老人最好是在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補(bǔ)充水分。不僅是睡覺前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴輕易流失水分，以免體內(nèi)因長時(shí)間沐浴缺乏水分形成不測(cè)。

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