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老年期一般指60歲以上的年齡階段。我國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，已經(jīng)超過(guò)1.2億。老年人生理功能衰退，心理也發(fā)生巨大變化，如記憶力下降、情緒易變等，常出現(xiàn)孤僻、抑郁、恐懼等心理問(wèn)題。因此，如何提高老年人的心理健康水平顯得尤為重要。
1.加強(qiáng)人際交往
老年人的孤獨(dú)和寂寞對(duì)身心健康極為不利，離退休老人應(yīng)盡可能地保持與社會(huì)的聯(lián)系，積極參加社會(huì)交往活動(dòng)，不可囿于斗室，深居簡(jiǎn)出。要妥善處理好家庭關(guān)系，保持良好的人際關(guān)系。
2.適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變
離退休老人從退居二線，再加上機(jī)體功能逐漸走向衰退，難免會(huì)產(chǎn)生自卑、抑郁心理。因此，老年人要正視這一現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)這種角色的轉(zhuǎn)變，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，做到既服老又不服老，確定新的志趣追求，做些力所能及的事情，善于學(xué)習(xí)、接受新生事物，繼續(xù)為社會(huì)發(fā)揮余熱。
3.克服恐懼心理
老年人應(yīng)正確認(rèn)識(shí)疾病和死亡，以坦然的心態(tài)迎接死亡的來(lái)臨，克服對(duì)死亡的恐懼心理。堅(jiān)持適量的體育鍛煉，豐富個(gè)人的業(yè)余生活，阻止大腦老化和機(jī)體功能衰老過(guò)快。及時(shí)診治疾病，加倍珍惜時(shí)間，努力完成未盡的心愿。
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