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腰肌勞損患者的社區(qū)護理：
1.避免寒冷、濕熱侵襲，改善寒冷、潮濕的生活和工作環(huán)境，不要坐在濕地，不要在雨中涉水，出汗后及時擦拭身體，換衣服，或喝姜湯祛寒。
2.注意勞動衛(wèi)生。腰部用力要適當。不要用力舉重。不要長時間搬運重物。以正確的姿勢坐著、躺著、走路。如果需要努力或者彎腰，就要經(jīng)常做體操放松腰肌。
3.注意避免摔、仆、閃、挫。
4.適度作息，適度性生活，不使腎精虧損，腎陽虛衰。
5.身體虛弱的人可以適當進食和服用具有補腎作用的食物和藥物。對于腰痛患者，除了注意上述事項外，還應更仔細地收集和整理腰部力量，必要時休息或佩戴腰部支撐，以減輕腰部的壓力負荷。
根據(jù)腰痛的寒熱，可局部進行熱燙和冷敷，并結(jié)合按摩和理療，促進慢性腰痛的恢復。濕熱腰痛慎用辛辣酒精，寒濕腰痛慎用生冷食物。
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