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護(hù)士執(zhí)業(yè)備考知識(shí)點(diǎn)：睡眠護(hù)理簡(jiǎn)介，睡眠護(hù)理：
1.不困就不要睡覺。
2.無論什么時(shí)候睡覺，你都應(yīng)該每天早上同一時(shí)間起床。
3.入睡前盡量放松。最好是洗個(gè)熱水澡或者按摩放松緊繃僵硬的皮膚。
5.定期鍛煉。對(duì)于大多數(shù)人來說，最好在早上或下午鍛煉，而不是在睡覺前。
6.入睡前幾個(gè)小時(shí)不要飲酒或喝咖啡。還有，記住咖啡因不僅存在于咖啡中，也存在于巧克力、茶和很多軟飲料中。
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練習(xí)記錄
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