孕期健康指導(dǎo)：環(huán)境及用藥，具體內(nèi)容如下所述：

孕期健康指導(dǎo)：

一.環(huán)境

孕婦的生活環(huán)境要舒適安靜，臥室要保持空氣清新。被褥經(jīng)常曬。家里不要養(yǎng)貓狗，避免弓形蟲和病毒感染，保持房間整潔。

第二，個人衛(wèi)生和服裝

在秦英，孕婦應(yīng)該經(jīng)常洗澡和換衣服。為防止污水進入陰道，不宜洗澡，宜淋浴。懷孕后，陰道分泌物增多。孕婦要每天用溫水洗外陰，換內(nèi)褲。孕婦著裝要寬松，面料柔軟，款式簡單，穿著舒適，活動方便。不應(yīng)使用緊固帶和吊襪帶，以免影響下肢血液循環(huán)。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸腿痛。

三、乳房準備指導(dǎo)

孕婦應(yīng)該隨著乳房的增長佩戴合適的胸罩。妊娠中期后，每天輕輕揉捏乳頭幾分鐘，防止母乳喂養(yǎng)時乳頭皸裂。乳頭要經(jīng)常清洗。如果乳頭有水垢，清潔前涂植物油軟化。乳頭凹陷者可用拇指和食指按壓乳暈兩側(cè)，另一只手從乳頭根部輕輕向外拉，每天10~20次，以免哺乳時吸吮困難。

第四，用藥問題

妊娠期用藥應(yīng)謹慎，尤其是妊娠3個月內(nèi)，應(yīng)慎用，抗生素、激素類、抗腫瘤藥物、抗癲癇藥物等抗早孕反應(yīng)藥物。由于可能存在致畸作用，考試慮產(chǎn)后用藥對新生兒原創(chuàng)性的影響，如嗎啡、哌替啶可抑制新生兒呼吸中樞。所以孕婦如果因為某種疾病必須吃藥，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5.禁止吸煙和飲酒

酒精和煙草對胎兒有害。孕婦吸煙可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、低出生體重增加，甚至引起胎兒畸形。孕婦被動吸煙也會產(chǎn)生有害影響。孕婦飲酒可對胎兒造成毒性，如頭小、眼小裂、先天性心血管缺陷、低出生體重兒、智力低下等。

第六，避免感染

孕婦應(yīng)盡量避免去人多的公共場所，尤其是在疾病流行的季節(jié)。

七、避免接觸有害物質(zhì)

鉛、汞、苯、有機磷農(nóng)藥、輻射等。會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、畸形等。因此，接觸這些有害物質(zhì)的工人應(yīng)該在懷孕前和懷孕期間的某個時候離開這些有害的工作環(huán)境。

八、性生活

懷孕12周前避免性交，以避免流產(chǎn)。如果懷孕12周后沒有異常情況，雖然可以發(fā)生性行為，但也要控制。最后2個月禁止性生活，以防早產(chǎn)和產(chǎn)褥感染。

九、胎教

孕婦選擇性地閱讀書籍、報紙、電影和雜志，參與一些有趣的對話和社交活動，從心理上調(diào)整自己，保持穩(wěn)定的情緒?，F(xiàn)在經(jīng)常用音樂進行胎教。孕婦可以從懷孕第20周開始，每天欣賞音樂2~3次，最好是5~10分鐘，但要注意控制音量，讓胎兒接受誘導(dǎo)。這些方法都能促進胎兒在子宮內(nèi)的健康生長。

X.自我監(jiān)控

教孕婦及其家屬數(shù)胎動，聽胎心音。從懷孕第30周開始，每天，每天，每天早上，每天晚上，每小時，每小時，每小時，每小時，胎動不少于4次，反映胎兒狀態(tài)良好。將3次胎動之和乘以4，得到12小時內(nèi)的胎動次數(shù)。l2小時胎動次數(shù)在30次以上，胎兒狀態(tài)良好;如果降到20~30次，就要警惕;如果少于20次，要及時去醫(yī)院。

十一、參加孕婦學(xué)校的學(xué)習(xí)

目標應(yīng)該是孕婦及其丈夫(親屬)。根據(jù)妊娠的不同階段，通過講座、討論、觀看視頻、幻燈片、圖片和科普小品等方式，向孕婦及其家屬進行解釋

(1)勞逸結(jié)合：懷孕28周后，應(yīng)適當減少工作量，避免夜間工作、過度體力勞動、長時間站立、搖晃和高度緊張的工作。每天晚上應(yīng)該有8~9小時的睡眠，中午休息1小時左右。睡姿應(yīng)為左側(cè)側(cè)臥位，可減輕增大的子宮對下腔靜脈和脊柱前方血管的壓力，增加子宮和胎盤的血流量。懷孕期間，尤其是妊娠晚期，活動應(yīng)適度，避免長途旅行。

(2)孕期應(yīng)增加營養(yǎng)：飲食多樣化，粗細糧搭配，可消化蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、魚、禽等。多種維生素，如水果和蔬菜。妊娠晚期應(yīng)適當增加含鈣、鐵的食物，不宜吃辛辣或過熟的食物。

(3)指導(dǎo)孕期的體操鍛煉：體操鍛煉可以緩解孕婦腰背部肌肉和四肢的疲勞，改善血液循環(huán)，緩解因妊娠壓迫胸腹和體重變化而引起的各種不適。還能增強腹肌和盆底肌的張力，增強會陰肌的拉伸力，為順利分娩創(chuàng)造條件。

孕期經(jīng)常做的運動有：盆底組織鍛煉——盆底肌肉鍛煉;腹肌收縮運動;胸部提升練習(xí);盤腿坐著。

十三.心理調(diào)適

懷孕后，孕婦的身心會發(fā)生很大的變化。為了適應(yīng)這些變化，孕婦要做好必要的心理準備。懷孕后，由于一系列生理變化，會導(dǎo)致孕婦體型發(fā)生較大變化，變得肥胖、臃腫、面部色素沉著、衰老等。一些孕婦對此感到擔心和擔憂。

因此，有必要向孕婦說明，只要孕期和產(chǎn)后認真注意鍛煉，注意保養(yǎng)，加強自我心理調(diào)節(jié)，基本上可以恢復(fù)到產(chǎn)后的原始狀態(tài)。同時向孕婦說明懷孕是成熟女性的一個特點，應(yīng)該以做母親為榮。

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