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痛風(fēng)的運動療法：減少內(nèi)臟脂肪，降低胰島素抵抗：
適當(dāng)?shù)倪\動可以預(yù)防痛風(fēng)，減少內(nèi)臟脂肪，降低胰島素抵抗。適量運動一般比較合適。50歲患者運動后心率可達110~120次/min，少量出汗為宜。
早晚各30分鐘，每周3~5次。散步、網(wǎng)球、健身等耗氧量大的有氧運動是最好的運動類型。
劇烈運動可使有氧運動轉(zhuǎn)變?yōu)闊o氧運動，增加組織耗氧量，增加無氧乳酸產(chǎn)生，甚至降低pH，可誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量避免。
急性期疼痛部位的護理
劇烈疼痛的患者應(yīng)臥床休息，抬起患肢，制動關(guān)節(jié)，盡量保護患部不受損傷。
消除壓力狀態(tài)
緊張、疲勞、焦慮、強烈的精神創(chuàng)傷都容易誘發(fā)痛風(fēng)。告訴患者勞逸結(jié)合，保證睡眠和生活規(guī)律，消除各種心理壓力。
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章節(jié)專項突破
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