2020年執(zhí)業(yè)藥師考試備考中，很多考生會因為復習中遇到的各種問題而產(chǎn)生煩躁。如何在不影響自己復習的情況下控制這種情緒?昭昭醫(yī)考官網(wǎng)和小編對此進行了如下梳理：情緒是樂觀的，思維是活躍的。有人說，情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節(jié)表現(xiàn)出更高的效果，所以人會顯得更聰明，更有能力。

積極的情緒可以讓人感到精神煥發(fā)、富有想象力、思維敏捷和自信。負面情緒讓人覺得學習枯燥，想象力貧乏，思維遲鈍，氣餒?？鞓穼W習和長臉學習，效果截然不同。開心的時候會增強學習的信心和興趣，有強烈的學習新知識的欲望。

你會覺得大腦就像一塊吸水的海綿，更容易“吸”知識。擔心、焦慮、抑郁和恐懼會降低學習的欲望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力的發(fā)展。適度焦慮，激發(fā)動力部分考生擔心考前模擬試卷成績不理想，害怕看到家人失望的眼神，看到離考試越來越近，心里沒底。他們雖然每天開夜車，但是效率不高，睡眠質量不高，經(jīng)常做噩夢。

第二天，他們很困惑.過度的學習負擔、心理壓力和過高的期望讓考生感到過度焦慮。焦慮是指威脅到自己自尊的情況所引起的焦慮反應或反應傾向。其實學習需要一定程度的焦慮。心理學實驗表明，焦慮水平與學業(yè)成績呈倒“U”型關系。沒有焦慮或者焦慮程度太低，學習沒有緊迫感，什么都無所謂，肯定不好;焦慮程度過高，人的精神極度緊張，會影響正常思維;只有中等焦慮水平的考生才能激發(fā)內(nèi)在的學習動機，將壓力轉化為動力，學習效果最好。

這提醒我們要調節(jié)和控制自己的情緒，保持適度的焦慮，客觀地認識自己，在學習中揚長避短，注重學習方法，為實現(xiàn)理想目標而不懈努力。積極暗示，挖掘潛力，消除過度焦慮，可以做出積極的心理暗示。每個人都有這樣的經(jīng)歷。

當一個人總是沉浸在不愉快的回憶里或者想著我怎么學不好記不住的時候，他的心情肯定是低落焦慮的，效率也不高。因為這種心態(tài)不利于大腦的正常運轉。藥師考生要學會自我調整。

當你坐在辦公桌前開始學習的時候，你會最得意最開心的一分鐘，你會在心里默念三遍：“考前我一定好好學習”“我有能力好好學習”，然后你就會滿懷信心和精神投入到學習中去。

試試看，效果會比較明顯。因為我們每個候選人身上都有一顆成功的種子，其中一些人仍然處于休眠狀態(tài)。快叫醒它，它會把你帶到成功的優(yōu)秀。積極的自我心理暗示有助于增強自信心，消除焦慮，充分挖掘潛能，提高復習學習效率。

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